Он предполагает такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют его восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально — профессиональных функций. ЗОЖ включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности, продление творческого долголетия.

10 основных правил здорового образа жизни

1. Занимайся только приятной тебе работой.
2. Всегда имей собственную точку зрения.
3. Придерживайся правил рационального питания.
4. Откажись от вредных привычек.
5. Спи при температуре 17-18⁰С.
6. Относись ко всему с любовью и нежностью.
7. Занимайся активным умственным трудом.
8. Периодически употребляй сладости.
9. Почаще давай своему организму эмоциональную разгрузку.
10. Занимайся физическим трудом.  (валеолог Янучек А.И.)