Профилактику курения надо проводить, начиная еще с детского сада, когда у ребенка идет формирование ценностей жизни, восприятия различных явлений. Важно привить ребенку негативное отношение к курению с раннего возраста, чтобы, придя в школу, он не поддался влиянию старшеклассников или детей из неблагополучных семей и смог устоять перед соблазном попробовать закурить.

Необходимы активные и постоянные действия на разных уровнях по всем основным направлениям профилактики курения:

• профилактика курения, начиная с детского возраста;
• проведение широких мероприятий пропаганды против курения с привлечением СМИ;
• разработка программ поощрения некурящих для воздержания их от начала курения;
• запрет свободного курения в общественных местах для снижения пассивного курения некурящих;
• психологическая поддержка и помощь всем, кто решил для себя бросить курить, чтобы они вновь не закурили.

Подростки должны понять, что начать курить легко, а вот бросить очень трудно Родителям нужно настойчиво объяснять, что, начав курить, становишься зависимым от сигарет и медленно, но уверенно приносишь вред своему организму. Подростки должны уяснить для себя, что некурящие лучше выглядят, дольше живут, намного активнее и более успешны, чем курильщики. Наша задача — помочь сделать выбор в пользу отказа от курения.

Научно доказано, что самый эффективный способ профилактики зависимости от табака являются занятия каким-либо видом спорта. Физические нагрузки стимулируют выработку «гормонов удовольствия» и решают проблемы, с которыми раньше «боролась» сигарета, — это снятие состояния стресса, снижение веса, повышение самооценки.

Пусть не пагубная зависимость, а спорт и активный образ жизни станет выбором всех — от мала до велика.

валеолог Янучек А.И.