Лето – пора отпусков и летних каникул. А какой хороший отдых обходится без посещения водоема? 

Довольно часто купание на неприспособленных и необорудованных для этого водоемах заканчивается трагически. Именно поэтому следует соблюдать элементарные правила безопасности, чтобы отдых не обернулся неприятными последствиями:

-- важно уметь плавать. Но даже хороший пловец устаёт, или у него может резко свести ногу судорогой. Поэтому не стоит полагаться только на свои навыки. Если же вообще не умеете плавать, заходить в воду глубже, чем по пояс, запрещено;

-- нельзя купаться в необорудованных для этого местах, а также в запрещенных местах. Оборудованным считается место для купания, где дно водоема проверено, очищено от коряг и пней, различного мусора. Кроме того, акватория оборудованных мест для купания ограничивается специальными буйками, а на суше установлен специальный стенд, где есть спасательные круги и медицинская аптечка. В запрещенных местах для купания возможно наличие подводных течений, водоворотов и омутов, справиться с которыми не всем под силу;

-- особенно важно соблюдать температурный режим своего тела. Придя на пляж, не бросайтесь тут же в воду. Резкие температурные перепады могут спровоцировать спазмы сосудов. Позвольте своему организму в течение 15 минут адаптироваться, после чего можете смело идти плавать. Но заходить в воду нужно постепенно, привыкая к её температуре. Не стоит также находиться в воде более 15 минут, так как из-за переохлаждения возможны судороги мышц;

-- помните, что после последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов, прежде чем направиться в водоем;

-- дети являются повышенным источником опасности. Не оставляйте их без присмотра. Даже если ребенок умеет плавать, он вряд ли сможет правильно распределить свои силы, поэтому не упускайте его из виду ни на минуту. Обязательно наденьте на ребенка спасательный жилет. Следует помнить: дети мерзнут в воде гораздо быстрее взрослого, поэтому их нахождение в водоёме не должно оставаться бесконтрольным;

-- лучшим временем для принятия водных процедур является: утром – с 8.00 до 10.00, вечером – с 17.00 до 19.00;

-- распитие спиртных напитков до, во время и после купания строго противопоказано;

- не забывайте о питьевом режиме: захватите с собой достаточное количество бутилированной воды;

- для профилактики коронавирусной инфекции продолжайте соблюдать социальное дистанционирование: находитесь на пляже на расстоянии 1-1,5 метра друг от друга.

- в случае если вы решили прокатиться на лодке или катамаране, следует обязательно надеть спасательный жилет. Никакой круг и нарукавники его не заменят;

- загрязнение водоема и прибрежной зоны запрещено.

Получая удовольствие от отдыха возле водоёма, не забывайте о том, что окружающие вас люди пришли сюда с той же целью.

валеолог  Янучек А.И.