Ежегодно в осенне-зимний период отмечается сезонный подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями, в том числе гриппом.
Передача инфекции происходит воздушно-капельным путем и через загрязненные руки или предметы, на которых находятся респираторные вирусы.
В связи с наступлением периода подъема заболеваемости ОРИ, гриппом, рекомендуем соблюдать ряд правил, направленных на минимизацию риска распространения респираторных инфекций.

Во-первых, постараться избегать многолюдных мест или хотя бы сокращать время пребывания в них. Во-вторых, соблюдать гигиену рук: мыть их с мылом или использовать дезинфицирующие средства. Также не стоит часто прикасаться руками ко рту и носу. В силе остается «респираторный этикет», который требует прикрывать рот и нос платком при чихании и кашле. Использовать средства защиты органов дыхания (маски, респираторы) при невозможности соблюдения социальной дистанции 1-1,5 м, если у Вас респираторные симптомы (насморк, кашель, чихание) или Вы находитесь в местах массового скопления людей.
Важно в это время года регулярно проветривать помещение дома и на работе, больше гулять на свежем воздухе и правильно питаться. Пища должна быть насыщенной витаминами: зимой особенно не хватает витаминов А, В1, С. Кроме того, составляйте меню таким образом, чтобы в продуктах содержались белки, углеводы и микроэлементы. Сейчас в рационе должны быть овощи, фрукты, а также рыбные и молочные блюда.

 Вакцинация – самый действенный метод борьбы с коварными инфекциями. Прежде всего, прививки помогают избегать тяжелых форм болезни и всевозможных осложнений.

Если же избежать ОРИ не удалось, то ни в коем случае не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь с врачом и следуйте полученным рекомендациям. По возможности соблюдайте постельный режим, ограничьте контакты с домочадцами, особенно детьми, как можно чаще проветривайте комнату и применяйте медицинские препараты, выписанные врачом.
Ребенок с признаками ОРИ, также не должен посещать детский сад или школу, так как каждый заболевший является источником инфекции для окружающих.

Выполняя все эти простые санитарно-гигиенические правила каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения острых респираторных инфекций, в том числе и гриппа.

Инструктор-валеолог                                                           А.И.Янучек