Курение – это привычка, в большинстве случаев переходящая в болезнь. О заболевании речь идет уже тогда,  когда организм человека требует регулярного  введения никотина. По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают около 5 миллионов человек.  Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут. Специалистами подсчитано, что 1 – 2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Сигаретный дым содержит более 400 различных ядовитых веществ. Наиболее активными компонентами являются никотин, окись углерода и смолы. От этих ядов страдает весь организм, но в первую очередь от курения страдают: легкие, мозг, сердечно-сосудистая система,  желудок.  глаза,  кожа, зубы, дыхание, половая система, курение  повышает кровяное давление.

         У курящих женщин новорожденные дети имеют меньший вес, никотин легко проникает через плацентарный барьер и воздействует на мозг ребенка, что самым негативным образом влияет на его дальнейший интеллектуальный потенциал, нарушается развитие речи и слуховой зоны мозга, снижается способность регулировать эмоции, фокусировать и удерживать внимание. Отставая  в физическом и умственном развитии,  ребенок хуже справляется со школьной программой. Когда дома курят один или оба родителя, у ребенка чаще возникают простудные заболевания, бронхиты, пневмонии, гастриты, колиты, язвы желудка. Дети курящих родителей более склонны к аллергии.

         Существует понятие «легкие» сигареты. Они воспринимаются курильщиками как не такие крепкие, как обычные, благодаря табачным добавкам. Использование  табачных добавок  делает сигареты более привлекательными, особенно для детей, молодежи и женщин.  Известной добавкой служит ментол, который обладает анестезирующим действием, благодаря чему затяжки дымом становятся глубже. При более глубоких затяжках поражаются нижние части  легких. Употребление легких сигарет привело к увеличению случаев заболевания раком нижней доли легких.

         Пассивное курение так же очень опасно. Вдыхание табачного дыма некурящими людьми, которые в силу жизненных ситуаций вынуждены находиться вблизи курящих- это и есть пассивное курение.  Вред от пассивного курения может отражаться на организме  немедленно или спустя некоторое время. Курящий вдыхает дым, который профильтрован табаком, содержащимся в сигарете, в то время как некурящий вдыхает абсолютно неотфильтрованный дым. Этот неотфильтрованный дым содержит в несколько раз больше вредных веществ, чем дым, вдыхаемый через сигарету.

         С чего начать при отказе от сигарет? В первую очередь настройтесь внутренне. Решите для себя, что важнее: сигареты или здоровье. Нужно быть уверенным и стойким в своем желании, если оно недостаточно крепкое, шансы бросить  курить  не велики.

Половина людей прекративших курение, смогли это сделать самостоятельно. Если вы совершили уже несколько неудачных попыток бросить курить, необходимо  обратиться за  помощью к специалистам. Наиболее эффективным способом профилактики табачной зависимости являются занятия спортом.  Физические нагрузки снимут стресс,  снизят вес,  повысят самооценку и доставят удовольствие. Помните,  бросив   курить  вы  бережете  свое здоровье, здоровье окружающих вас людей  и при этом экономите деньги.